NO DEIXIS DE GAUDIR I VIURE EL NADAL ☃️

L'any 2020 està sent un any difícil i molt diferent a com segur mai ho havies imaginat.  Així que quan s'acosta el final d’aquets any a mi que m’agrada el Nadal, no deixaré de gaudir-lo.  Amb seguretat, amb cautela, però amb alegria.  

FEM UN “FRILUFTSLIV”?

L'arribada de la tardor, la tornada a l'oficina i l'encara inusual 'nova normalitat' han fet que el primer cafè del matí sigui fins i tot més necessari del que és habitual.  Especialment ara que els dies es tornen més foscos i aixecar-se del llit es converteix en la tasca més complicada del dia.  Per això, tant si et toca tornar a l'oficina com si estas apostant pel teletreball... Saps el que  necessites fer un FRILUFTSLIV que significa literalment "vida a l'aire lliure" i de manera àmplia es refereix a activitats diverses com córrer en un parc o bosc a l'hora de l'esmorzar, anar a la feina amb bicicleta, reunir-se amb amics  a la vora d’un riu o relaxar-se en una cabana de muntanya. 

Ara que la pandèmia de covid-19 ha portat a imposar confinaments generalitzats, aquesta pràctica podria resultar beneficiosa per a la salut física i mental, sempre que es compleixin les mesures de distanciament social i altres precaucions per evitar els contagis. 

Als països nòrdics, s'ha convertit en una tradició molt arrelada que convida als seus habitants a córrer, caminar i gaudir de l'entorn fins i tot malgrat les inclemències de el temps.  I és que, aquesta páctica brinda importants beneficis tant a nivell emocional com físic i espiritual, reconeguts per l'Organització Mundial de la Salut.

Fixeu-vos que diferència entre els nòrdics i nosaltres.  "Quan la pandèmia va arribar a Noruega i tot es va tancar, la natura es va mantenir oberta 24 hores al dia, 7 dies a la setmana. Així és com la gent podia mantenir-se físicament activa, caminant i corrent en  la naturalesa, la gent feia servir arbres, pedres i elements naturals en lloc de màquines d'exercici".

Encara que aqui no tinguem la mateixa història o infraestructura per a la promoció de la vida al aire lliure, és un concepte que es podria exportar fàcilment centrant-nos en el bo que és per a la salut mental sortir i, per exemple, fer una passejada per la natura o el bosc o al parc del costat de casa, sempre que mostrem respecte per la natura, la vida silvestre i els vilatans.

A més de reduir els efectes negatius provocats per la contaminació i el canvi climàtic, el contacte amb la natura actua reduint els nivells d'estrès i és capaç de millorar la concentració i la sensació de benestar.  Beneficis que et serà d'especial utilitat per aprendre a afrontar la nova normalitat i que pots posar en pràctica des de ja.

 Però és important no confondre.  El frilutliv no fa referència a activitats concretes, sinó a un estil de vida en el qual la natura juga un paper protagonista.  El secret consisteix en convertir cada experiència en la natura en un ritual que t'ajudi a curar i trobar la pau mental, gaudint conscientment del moment i connectant directament amb l'entorn.

                       

I ara tenim  aquest temps nou, el de "quan tot això acabi".  És com El País de Mai Més, un edèn daurat en el qual farem tot el que ara no podem fer.  En aquest calaix de la imaginació del que està per venir ... "Quan tot això acabi" és també un temps incert en el qual no sé si podré continuar amb la meva vida o tenir una altra com tantes famílies d'aquest país. O si em  faltaran alguns dels meus, que es quedaran sense rebre aquestes abraçades. Però això no li ho explico a la meva família. Per a ells aquest temps del "quan tot això acabi" seguirà sent un lloc segur al que tornarem, encara que no sapiguem quant. 

«Les incerteses respecte del virus ens obliguen a ser prudents» 

                                                           

Com deia l'escriptora i activista sordcega Hellen Keller, sense optimisme no hi ha capacitat d'assoliment.

ENS ESPERA UN ESTIU DIFERENT, NI MILLOR, NI PITJOR. NOMÉS DIFERENT

Ja hem arribat a  aquesta anhelada 'nova normalitat', moltes persones encara no tenim clar com serà la nostra vida a partir ara.  L'ansietat i l'estrès que hem experimentat en les setmanes de confinament s'han anat pal·liant gràcies a la possibilitat de sortir de nou al carrer i reunir-te amb família i amics, així com per les tècniques que hem anat aplicant, com la meditació, el ioga o canviar l’alimentació i passar a la dieta de la felicitat.  No obstant això, aquest nou escenari que s'obre davant els nostres ulls pot fer que aquest tipus de pors tornin a aparèixer.

Diuen els experts que per afrontar  aquesta nova realitat que ens espera, ens aconsellen que  serà de gran utilitat afrontar la situació amb la millor de les actituds i així sortir-ne amb més força i ganes.

Petits consells

 El més important es acceptar la nova situació en aquest procés es resumeix en dues paraules que, són clau: acceptar i assimilar.  I, en aquest sentit, resulta també especialment important evitar negar la situació.  "Resistir-se a això és un gran esforç que equival a un gran cost emocional.  Com més aviat ens adaptem als horaris de sortida i a les noves rutines, serà tot més fàcil ".

 Informar-se sense obsessionar-se  i és que la sobreinformació pot provocar un estat d'obsessió gens recomanable.  "Tenim la falsa creença que per calmar la nostra ansietat hem de buscar més informació sobre el que està passant, però, sense adonar-nos, la nostra ment es va a fixar en la informació més negativa i catastròfica".  D'aquesta manera, l'únic que aconseguiràs és l'efecte contrari: potenciar els teus nivells  d'estrès i ansietat.

                               

 

 Comparteix les teves pors, emocions i preocupacions és un dels consells que els experts recomanen per afrontar la por. Però a més, per mantenir l'estabilitat emocional és important que continuem amb els hàbits saludables que hem adquirit al llarg d'aquests mesos i no descuidar la salut nutricional i física.  "Cal no oblidar mantenir rutines saludables: bons hàbits d'alimentació, higiene la son, exposició solar i exercici físic de forma regular, ara que es pot sortir a fer-ho a l'aire lliure".

 És molt probable que en les últimes setmanes hagis sentit parlar de la 'síndrome de la cabana'.  Es tracta d'un diagnòstic que explica les  reaccions d'ansietat, por i preocupació que moltes persones afirmen sentir davant la possibilitat o l'expectativa de sortir al carrer després de diversos mesos confinats a casa, tinc familiars que els està passant. Aquestes reaccions, en principi, entren dins de la normalitat,  ja que necessitem un temps perquè el nostre cervell processi tots els canvis que estem vivint en tan pocs mesos.  Hem incorporat noves accions, com l'ús de màscares, guants, gels etc.  Si abans trigàvem 30 minuts a fer la compra potser ara, triguem una mica mes.

 Per exemple, potser ens deixem portar pel pensament ' de que aquesta situació no la superarem mai ‘.  Sens dubte, això ens genera  angoixa, alarma, tristesa, desesperació ... Precisament per això hem d'intentar rebatre aquests pensaments i no deixar-nos portar a conclusions catastròfiques, en la majoria dels casos res realistes.  Com bé hem après en aquests mesos, el més important és gaudir del moment present i de totes les coses bones que ens ofereix la vida.

Per tant farem cas als experts i continuarem gaudint de tot el que ens agrada...

I ARRIBA L’ESTIU...

Tot i uns mesos atípics per la irrupció mundial del nou coronavirus, la Terra segueix girant al voltant de el Sol i el temps segueix imparable.  Per això, ja és aquí com cada any l'estiu 2020, l'inici s'ha produït oficialment. Un punt de partida que gairebé coincideix amb la finalitat de l'estat d'alarma a l'estat Espanyol després de l'arribada estival.  A partir d'aquí, la nova estació ens acompanyarà, fins que arribi un cop més la tardor, concretament el proper 22 de setembre.

Un estiu blanc...

 Per la seva puresa, per ser un color atemporal, per la seva lluminositat ... Hi ha mil i una raons per deixar que el color blanc regni a casa a l’estiu  i aquí et dono algunes les claus

 Més enllà de tendències i d'influencers el blanc va més enllà de qualsevol moda passatgera: encara que es porti és un d'aquests colors clàssics que sap a estiu. Et proposo varis estils,

 AIRES EIVISSENCS 

 La brisa de la mar, les nits a l'aire lliure.  L’estil eivissenc agrada tant o més que l'illa que li dóna nom.  I encara que és un estil atemporal, és durant l'estiu quan treu el millor de si mateix.  Lluminós, fresc, relaxant, informal, estretament vinculat a la mar i a la natura ... 

Si aquest és el teu estil. Afegeix accessoris amb un toc rústic i estiuenc i qui necessita res més? 

Com el porxos molt frescos amb cobertes de canya.

 Són un element 100% estil eivissenc.  I és que els porxos no poden faltar en una casa típicament eivissenca.  Per protegir-los de el sol, però sense renunciar a una ventilació natural, no hi ha res com les cobertes vegetals.  I el canyís és un dels materials autòctons estrella.  Pintat en blanc, com aquí, resultarà més fresc.

ESTIL BOHO CHIC: Quan el bohemi  es va convertir en tendència.

 Una de les claus de l'estil boho chic és que no hi ha regles.  Val (gairebé) tot mentre t'agradi i et sentis a gust.  Així que, per què no instal·lar una hamaca o una butaca penjant al dormitori?  O a la sala?  Allibera't... fes el teu dormitorio.

 

100% URBÀ

Sí, l'estiu a la ciutat és dur, doncs canvia el color fes mes fresc el teu àmbient. 

Com haureu pogut comprovar aquest post va de el final d'una etapa (confinament) i l'inici (nova normalitat) o canvi a una altra.

Cada inici d'una nova etapa va lligada a la fi de l'anterior.  Un final és només un altre principi.  Res més ... i a el mateix temps, tot això.

 «Cada vegada que alguna cosa es va, deixa lloc a la que segueix».

 -Jorge Bucay-

                                                 

SORPRESA !!

I ara volia compartir amb tots vosaltres ... i fer les presentacions de...

                     

                              Coco és una gateta juganera i afectuosa a la qual li agrada molt dormir.  

                                                      Una boleta de pèl dolç i ronroneadora ".

I com no de color blanc, desprès de l’últim post per mi trist, us volia presentar a Coco una gata persa blanca, va arribar a casa el dissabte 13 de juny pel matí.  Amb sis setmanes.  Va arribar des de Sant Vicenç dels Horts, en el trajecte fins a la seva nova llar, treia el cap i mirava amb atenció tot el que passava al seu voltant i miolava. A l'arribar casa va menjar, va dormir la migdiada i com si hagués estat sempre a casa. Ya   he  publicat fotos de Coco al seu perfil d'Instagram, i ja se sap que, en el món dels gats, una Instagramer és per sempre.

                                                    

Ens espera un estiu diferent, aprofiteu les vacances per evadir-se i gaudir, tot i que cal ser conscients que les activitats estiuenques a què estem acostumats és sinònim d'aglomeracions i invasió d'espais públics, de manera que cal canviar-ho. El que no es pot faltar en cap moment és la consciència de fer les coses bé per al benestar de tots. 

Feliç estiu a tothom!!

 ❤️🧡💙JÚLIA💚💛💜

BLANC EL COLOR PROTECTOR

Diuen del color blanc que és el més protector de tots, aporta pau i confort, alleuja la sensació de desesperació i de xoc emocional, ajuda a netejar i aclarir les emocions, els pensaments i l'esperit, és el color que pot fer-te sentir lliure i  oblidar-se de les opressions, vol dir llum, bondat, innocència, puresa, virginitat, optimisme, perfecció etc .

 El meu univers pacífic !!  Cada vegada que necessito carregar energia, em tanco al meu dormitori acollidor;  la majoria d’ell és blanc.  I, potser, per aquesta sensació de neteja, de sentir-se segur a casa, al cap i a la fi, el blanc ha estat inconscientment el color d'aquesta quarantena per a moltes insiders que no han dubtat per optar pel total look blanc.

 El blanc em consola !!  aquest color està associat amb la llum (em fa llum), la bondat, la innocència, la puresa;  el blanc és positiu, i en psicologia és el color del nou començament...

 Tradicionalment aquest color és símbol de puresa i innocència, aixi que, diuen que qualsevol  persona que li agradi aquest color és, sens dubte molt idealista.  Doncs, a més que no ens agrada posar a els peus a terra, ens encanta buscar l'impossible.  Hay una certa frescor i joventut en una personalitat aixi,  aquest color también crida simplicitat, ordre, organització i Molta amabilitat.

 Mai he estat tant de temps a casa. Sentir-se a casa és quan estar amb tu mateixa finalment et sents en el lloc mes acollidor que podries estar envoltada de les peces que has  recollit a través de la teva  vida i ara tens el temps de poder gaudir-les. 

Pero  ara estic molt feliç per haver pogut gaudir del meu pelut el nostre gos s’havia acostumat a estar amb nosaltres en tot moment durant aquestes setmanes... i hem gaudit 24 hores d’ell.

Tots els que tenim gossos, gats i altres animals estimats sabem que arriba un moment que aquests ens diuen adéu per sempre, és llei de vida i és un moment amarg i trist, de vegades aquest moment arriba a poc a poc després d’anys de convivència, altres vegades arriba de sobte, sense poder preparar-nos. 

Nosaltres en aquest confinament hem perdut fa dos mesos a la nostra gata Sandy i aquesta setmana el nostre gos Escot i avui  volia fer-lis un petit homenatge a les nostres mascotes .

El nostre pelut de color blanc, es deia Escot i era un West Highland white terrier segons la Wikipedia diu que és una raça canina que es va originar a les Terres Altes de l'Oest d'Escòcia.  De fet, la traducció literal del seu nom és terrier blanc de les terres altes de l'oest.  Sembla ser que l'origen de la raça és a la selecció d'exemplars blancs per al seu ús cinegètic, ja que alguns caçadors van considerar útil tenir els gossos de la gossada de color blanc per a diferenciar-los de la seva preses, de colors foscos (conills i guineus)  es considera un dels seus principals promotors al coronel Edward Donald Malcolm, que comptava entre els seus majors aficions la caça de conills, i que origina la raça durant el segle XIX. És un gos conegut per la seva personalitat d’això dono fe i es de color blanc brillant ( com sabeu el meu color preferit)  És amigable i de caràcter equilibrat. Como la majoria dels terriers són enèrgics i valents per naturalesa.  El nostre Westie com es solen anomenar tenia 15 anys. 

 El que ens queda del nostre gos és tan poc que amb prou feines ocupa una caixa.  El que queda, i gairebé res més que un coixí i la manteta sobre la que dormia, els seus vells amagatalls, i alguns cabells blancs que, dies després que morís, encara flotaven per la casa, com fulles de dent de lleó.

 Els éssers humans quan marxen deixen moltes coses, quilos de roba, col·leccions de llibres, cotxes i, de vegades, cases.  Deixen comptes de tuiter, correus electrònics, pàgines de Facebook. Tambè alguns deixen una feina, o diners al banc.  Els gossos quan marxen no deixen res.  Deixen, el que nosaltres els vam donar: els llits on dormien,  les joguines que tenien, i els ossos que mossegaven.  Deixen les impressions que prenem d'ells: els seus cossos de cadells decoren els nostres àlbums.   Deixen, potser, records, la vida d'un gos és pràcticament inconseqüent excepte per a aquells que compartim sostre amb ells.

 

El nostre gos va arribar a casa amb tres mesos. Per tant, hem viscut molt temps al seu  costat.  Era vell però per nosaltres fins al final era el nostre bebè. Tenim molts records  seus, tot i que era un animalet de mida petita la seva personalitat era gran, era un gos d'afectes molt particulars;  nerviós, digne i lleial.  

Un gos estima perquè sí, i a canvi de res només d’un plat de croquetes i aigua.  T'estima, potser, perquè sap que el vas escollir a ell, per portar-lo a casa seva. 

El seu últim dia em vaig asseure al seu costat, i no vaig saber què més dir-li més que gràcies.  Em vaig ajupir, vaig donar-li un petó al meu ancià bebe i li vaig agrair que ens volgués així a canvi de pràcticament res, així que aquest gràcies era, també, una disculpa per no haver-lo acariciat més, no jugar mes  i pot ser  no haver-lo estimat tant com ell ens va estimar a nosaltres. “Tu els dones molt d’amor, però en reps infinit. Si algun dia et trobes malament, es posen al teu costat. Sempre t’animen, mai fan mala cara”. I tot això, mereix ser recordat. Nosaltres ho vam estimar molt. I amb això en tinc  prou ...

                                       

Ara comença la vida sense l’Escot. L’hem disfrutat i ha estat un plaer. ADÉU ESCOTINYO. (Escot+carinyo) 

   

                                                 


Gràcies per deixar-me  fer aquest petit  homenatge a les meves mascotes. Fins aviat...

Júlia.

LA PRIMAVERA DES DEL BALCÓ

Hi ha coses que ni la pandèmia de la Covid-19 pot  aturar i una d'elles és la primavera.  Si bé aquest any, el confinament a casa durant l'estat d'alarma està fent que es visqui d'una manera diferent.

 En molts casos, aquesta primavera es contempla des d'un balcó o des d'una finestra, des d'on es veuen florir les flors i els fruits dels arbres mentre passen i passen els dies a casa. Per a algunes persones això pot ser que sigui una cosa dolenta, però per a altres potser  una oportunitat per passar més temps amb els fills, la parella i fins i tot amb les mascotes o, per què no, dedicar més temps a les plantes.

    

El terme 'primavera' prové de prima (primer) i vera (verdor).  Astronòmicament, aquesta estació comença amb l'equinocci de primavera (entre el 20 i el 21 de març en l'hemisferi nord, i entre el 21 i el 23 de setembre en l'hemisferi sud), i acaba amb el solstici d'estiu (al voltant del 21 de juny en l'hemisferi nord i el 21 o 22 de desembre a l'hemisferi sud).

Netejar el saló, ordenar el vestidor, renovar el dormitori, desinfectar la cuina ... les tasques per mantenir neta la casa durant la quarantena provocada pel coronavirus es multipliquen.  De fet, mai hem tingut les cases tan netes i recollides com ara.

 Dins d'aquestes tasques domèstiques, les plantes també són objecte de la nostra atenció en aquests moments.  

Per mi és de vital energia tenir alguna planta a casa;  aquestes ens proporcionen oxigen i pel que fa a les emocions, transmeten bones vibracions, donen alegria a la nostra llar, i a més, ens permeten tornar a connectar amb aquesta naturalesa que tant enyorem en aquests moments de confinament responsable.

 Si sou  fanàtics de la botànica com jo, segurament tindreu plantes per tota la casa, des del balcó fins a la cuina, passant pel rebedor i altres llocs de la casa.

 Jo en aquests dies de quarantena no he deixat de conversar amb els meves plantes.  Tot i que els incrèduls posin en dubte les meves paraules, un dels millors secrets per tenir plantes radiants i sanes (a més de les cures i el reg adequat), és donar-lis atenció i conversar amb elles.  Jo els hi  dic que boniques que són cada vegada que les veig.  

Encara que pugui semblar estrany i graciós hi ha investigacions que assenyalen que el bestiar que escolta música i aquell que té nom propi augmenta la producció de llet.  I és que sembla ser que redueix l'estrès de les vaques i el tracte proper els fa sentir més feliços.

Doncs si, a l'igual que els humans responem millor a un tractament personal, les vaques també se senten més feliços i relaxats si se'ls dóna una atenció més personalitzada i tambe les plantes si se’ls si parla i els hi poseu música es fan mes maques, feu la prova i veureu.

I ara si t'ha recordat que en algun racó de casa teva hi ha una planta oblidada ves a veure-la i posa-li aigua.  Recorda les velles lliçons de ciències naturals: les plantes són éssers vius i si no tenen font d'aliment (l'aigua és un dels elements bàsics i indispensables perquè facin la seva fotosíntesi), moren.  A la fi de la quarantena no voldràs tenir un cementiri de plantetes a casa. 

 Les plantes senten l'afecte de les cures que els donem, fins i tot a l'hora de netejar-les, que no és tirar aigua a les fulles,  sinó una cosa completament diferent.  Al netejar  com correspon, miman-les i cuidant-les com us he explicat abans elles es mostraran radiants.

Amb un drapet net i amb una mica d'aigua, neteja suaument les fulles per tots dos costats.  És clau mirar atentament les fulles mentre les netejas. Aquestes han de tenir un verd homogeni, llis i ters.  Algunes senyals a què hem d'estar alertes són les vores secs o podrides. En el primer cas, usualment és falta d'aigua o d'algun nutrient que pots suplantar amb una mica d'abonament.  Les fulles podrides, mentrestant, solen ser un senyal d'excés d'aigua.

 El reg és fonamental a l'hora que les nostres plantes estiguin sanes, ja que massa aigua és tan nociva com la manca de la mateixa;  per això cal buscar el punt mig i tenir en compte que cada planta té el seu ritme.

Ni poc perquè s'assequi ni molt perquè es podreixi.  I ja hauràs escoltat que és més fàcil salvar una planta que està seca que una podrida o amb excés d'aigua.  Si això et passés, deixa la planta  tranquil·la en una altra zona i no li tornis a tirar aigua fins a notar que torna a reverdir.  Recorda que cada planta té el seu ritme.  Algunes necessiten aigua cada dos o tres dies, altres cada quatre o sis, i hi ha algunes que requereixen poca aigua com les crases que es suficient amb regar-als vuit, deu o dotze dies .

 Hi ha un petit però important truc per saber que les teves plantes estan bé: "fica el dit a la terra i si aquest surt brut amb fang, està tot bé;  sinó ves a buscar una mica d'aigua ".

No penso acabar aquest post amb la cançó, Qui m'ha robat el mes d'abril, seria com cantar Resistiré, qui no l’ha cantat durant aquests dies. Anem a donar-li una miqueta d'aire a la cosa i anem a canviar de terç, per això prefereixo tirar de Jarabe de Palo “Avui el temps sé a para'o en l'hora que no era, avui el món dóna una volta, primavera que no  arriba”.

 Doncs ha arribat i gairebé ha passat de llarg, sense adonar-nos, que si no és per els testos del meu balcó, que estan florint d'allò més, ni m'assabento que entrem al maig.